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杏鲍菇炒韭菜——开胃消食降低血压
2022-10-16

杏鲍菇炒韭菜是大家是熟悉的食物,在平时不少人都比较的爱吃,这样吃起来对我们健康是有意义的,是可以帮助我们起到补充营养的作用,对我们健康是有帮助的,可以很好的养生,杏鲍菇炒韭菜就是我们常见的食物,那么具体这样的食物要如何吃,一起看看吧。

杏鲍菇炒韭菜的材料

韭菜200g,杏鲍菇200g,食盐适量,酱油适量,料酒适量,淀粉适量,调和油适量。

杏鲍菇炒韭菜的做法

首先我们需要准备好材料,接着就是将准备好的食材进行简单的处理:将准备的韭菜去掉黄叶子,清洗干净,切成长短适合的韭菜段,将杏鲍菇洗净泡一下,切成条状备用,将瘦肉用清水洗一下,切成粗细合适的细丝,并且用酱油、淀粉、料酒、姜粉腌制大约20分钟左右。接下来就是炒制的过程:准备一个炒锅,锅热后倒入适量的调和油烧热。先将腌制好的瘦肉丝放入锅中炒至发白后盛起来,接着将杏鲍菇放入锅中稍微炒一下,接着放入韭菜和肉丝一起炒匀,根据自己的口味再调一下味就可以了。

杏鲍菇炒韭菜的食用功效

杏鲍菇和韭菜都是大家比较熟悉的食材,但是大家很少会将其搭配在一起吃。其实这样的搭配也是不错的。下面我们一起看一下,对我们的健康其实是非常有意义的。首先我们吃杏鲍菇炒韭菜是可以起到非常不错的促进消化的作用的,这主要是因为杏鲍菇含有的某些营养素可以帮助促进胃液的分泌,对于患有食积的人群来说可以起到缓解作用,而且韭菜中的粗纤维比较多,可以促进肠胃的消化,将杏鲍菇和韭菜搭配,再加上瘦肉,可谓是营养更加的丰富了。

杏鲍菇炒韭菜是我们熟悉的一种食物,吃起来对我们健康是有意义的,可以起到一个不错的开胃作用,对于我们的肠胃健康是有意义的,同时吃杏鲍菇炒韭菜还可以帮助促进消化,对我们降低胆固醇也有意义,是降低血压的好选择。